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疲倦小心中了夏季症候群！3營養找回能量 吃堅果也有用
高溫盛夏來臨，許多人都出現疲勞無力、食慾不振等情況，小心可能是夏季症候群找上門。對此，營養師李婉萍分享3招應對，包括吃酸鹹辣的食物、攝取優質澱粉和維生素及適時補水。其中她提到，維生素B、C是能抗疲勞、紓壓的營養素，前者食材如豆漿、牛奶、堅果；後者可在奇異果、木瓜、芭樂、哈密瓜、青花菜、菠菜等吃到。李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」發文指出，夏季症候群雖然不是醫療上的專有名詞，但屬於夏天的特有現象，想解決此困擾，建議可吃鹹一點，甚至在水裡加點鹽喝都會有幫助，因為流很多汗、吃得少、喝很多水，都可能造成鈉、鉀離子不夠，而當電解質不平衡時，就易產生疲憊、噁心。李婉萍進一步分享，想告別夏季症候群，飲食上可從3面向著手。首先是來點酸、鹹、辣的食物，她表示，熱到吃不下身體缺乏營養，會越來越疲倦，適時吃些這類食物，能促進食欲，且鹽巴還能補充鈉離子。建議食物如牛番茄切盤沾醬油膏、西瓜沾鹽、酸梅湯、椒麻拌麵。其次是攝取優質澱粉和維生素，李婉萍說，吃不下時的疲倦有時來自於澱粉攝取不夠，此時建議可吃燕麥棒、泡杯蓮藕粉。而維生素C、B則是能抗疲勞、紓壓的營養素，前者能助傷口復原、降火氣，食材如奇異果、木瓜、芭樂、哈密瓜、青花菜、菠菜等；後者可促進身體代謝、降低疲勞感，如豆漿、牛奶、下午吃點堅果都有幫助。最後是水分不可少，李婉萍說明，在身體組成中，水分和肌肉比例成正相關，當身體缺水會讓代謝變慢、活動力也跟著下降。若覺得喝水很痛苦，她建議，可以加片檸檬、果乾都勝過不喝水，或喝苦瓜茶、苦茶也是不錯的選擇。至於手搖飲或罐瓶裝飲料，切記勿將當水喝，因為糖會消耗體內B群、增加體脂，反而會累上加累。賀瓏提「辛龍救劉真」被轟道歉 老K逆風挺：為了生活
脫口秀男星賀瓏近期參加辯論實境節目，並以「辛龍要不要救劉真？」為例進行辯論，播出後引起觀眾反彈，認為他在當事人的傷口上灑鹽，事後賀龍也在臉書發文道歉，但依舊無法平息網友的怒火。對此，身為好友的脫口秀演員的老K逆風挺他，並反嗆：「不會辯論的評審和網友應該閉嘴。」賀瓏在節目引起爭議後，原本在事後的採訪表示節目採淘汰制，因此輸贏是關鍵，而非比較誰比較會阿諛奉承，強調自己在做的東西是在比賽中容易得勝的方式，而幾天後他卻發文道歉，表示自己在求勝壓力之下，做了不恰當的舉例方式，除了跟辛龍哥表示歉意，也跟被自己言論傷害到的觀眾道歉，坦言面臨隊伍恐遭淘汰的壓力，「太過投入才會為了輸贏忽略應有的尊重與同理心，便用劉真當作例子來反駁對方。」賀瓏在辯論節目上舉例辛龍劉真，引起爭議。(影片來源/MyVideo影音隨看Youtube)訂閱影音：中時新聞網對此，老K昨（5）在臉書發文力挺賀瓏，認為他在台上所說的話，是在辯論中合理且有效地舉例，反問「你有看到辯圈的人批評這些言論嗎？」最後更直接痛批「根本不會辯論的評審跟網友都閉嘴，你們會的叫情勒不是辯論。」雖然老K沒有直接指名道姓，但這番言論令許多網友聯想賀瓏引發的爭議，不少網友也認同老K的看法，「賀瓏沒錯，我覺得他辯論得很好」、「辯論不就是這樣嘛」，有網友指出「講是這樣講理也是這個理，但實際上賀瓏道歉了。」老K則是回應道：「啊不就為了生活，表示他已經是大型藝人了。」田馥甄被20歲小鮮肉告白 公開羞喊「得了戀母癖」
田馥甄「一一巡迴演唱會」台北最終場今（6日）第2晚，開場唱完〈先知〉等3首歌，她與滿場1.1萬粉絲開心聊天，提到首日演出結束後看新聞報導，媒體形容她第一套服裝造型「仙氣激似觀世音」，田馥甄笑說：「我看到還有人留言說『迫不及待要去給妳祭改』，好！大家平平安安、一切順遂，有聽有保庇啦。」隨後看著台下粉絲感動表示：「大家的光明燈（瑩光棒）也很漂亮」。此時台下有男歌迷高舉「田師姊能救我嗎」牌子，引起田馥甄注意，對方隨後又分別舉起寫著「我今年20得了戀母癖」、「我愛上跟我爸同年紀的女人」的牌子，田馥甄笑說：「很好啊！他指我耶！」男歌迷又說：「我游泳時就聽妳的歌。」田馥甄問他，莫非還在媽媽肚子羊水裡就聽？接著幽默說：「爸爸20歲就找到真愛我，很好。」並說：「很榮幸我和你爸媽同年紀。」與歌迷互動逗笑全場1.1萬人。
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